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月经期吃什么美容养颜 ， 对于女性朋友来说 ， 在月经期间往往有很多不适的现象 ， 不少女性都会被痛经的情况所困扰 ， 还会令女性出现皮肤变差的情况 。所以 ， 在很多女性朋友来月经的期间 ， 往往都希望可以多吃一些具有美容功效的食物 ， 令自己的皮肤变得更加细腻 。那么到底月经期间吃什么美容呢？有哪些经期美容养颜食谱呢？接下来为大家一一介绍 。黄瓜大家都知道 ， 黄瓜具有很好的美白作用 。若是女性朋友在来月经的期间经常吃黄瓜 ， 可以有效的对抗皮肤上的老化 ， 并且令皱纹减少 ， 还能够避免身体里面的糖分转化成脂肪 ， 从而起到帮助女性减肥的作用 。
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番茄在番茄里面 ， 有很多维生素C ， 这种物质对女性的美容有很多好处 ， 不但能够令人体的胆固醇降低 ， 还能够预防引起冠心病 。同时 ， 番茄里面含有番茄红素 ， 可以起到较好的抗氧化作用 ， 令人体的皮肤变得更好 。
冬瓜冬瓜是平常特别常见的一种食物 ， 能够起到清热生津和消暑的作用 ， 非常适合女性在夏天的时候服用 。若是月经期经常吃冬瓜 ， 具有良好的减肥瘦身效果 ， 还能够令女性的身材越来越好 。
红糖红糖的味道甘甜 ， 对女性朋友的月经有很多好处 ， 不但具有止疼和散冷的作用 ， 还能够起到活血和补血的功效 。同时 ， 经常喝一些红糖水还能够达到较好的美容功效 ， 令女性的皮肤更加细腻 。
黑芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 是改善皮肤粗糙的最佳食物 。
胡桃民间又称长寿果 ， 含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑与皮肤 ， 迅速补充体力 ， 有延缓衰老、滋补养颜之功 。
经期美容养颜食谱1、黑木耳红枣饮 材料：黑木耳30克 ， 红枣20枚 。
做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有补中益气 ， 养血止血 ， 美肤益颜功效 。适用于月经过多 ， 贫血及身体虚弱者 。
2、山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可饮用 。
【月经期吃什么美容养颜 经期美容养颜食谱】 功效：具有温经通脉 ， 化淤止痛的功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
3、姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净 ， 干姜切碎末 ， 大枣去核 ， 加红糖煎水 ， 喝汤 ， 吃大枣 。
功效：具有温经散寒的功效 。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性 。
4、乌梅红糖饮 材料：乌梅15克 ， 红糖30克 。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内 ， 加水l碗半 ， 煎剩至大半碗 ， 去渣温服 。
功效：具有补血止血 ， 美肤悦颜的功效 。适用于月经过多或功能性子宫出血 。
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