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【养生知识】便秘可以空腹喝苦瓜汁吗 苦瓜汁的功效作用

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苦瓜汁是人们生活中常见的饮品 ， 具有较高的营养价值 ， 适量饮用具有一定治便秘的作用 ， 那么便秘可以空腹喝苦瓜汁吗？苦瓜汁的功效作用是什么？

【养生知识】便秘可以空腹喝苦瓜汁吗 苦瓜汁的功效作用

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便秘可以空腹喝苦瓜汁吗不建议空腹喝苦瓜汁 。
虽然苦瓜汁具有一定治便秘的作用 ， 但苦瓜汁 ， 性味苦寒 ， 属于比较寒性的食物 。 所以它有一定凉血功效 。 但是多食易损脾败胃 ， 会损伤胃黏膜 。 而且空腹食用 ， 可能会引起消化系统的不适感 。 因此最好不要空腹食用 ， 尤其脾胃虚寒、患者应少食或不食 ， 所以一般是不建议空腹吃苦瓜汁吗 。
苦瓜汁的功效作用1、苦瓜汁本身含有丰富的维生素B、维生素C、钙跟铁等 。 《本草纲目》里面描述苦瓜有“除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳”的功效 。
【【养生知识】便秘可以空腹喝苦瓜汁吗 苦瓜汁的功效作用】2、苦瓜汁中含有一种叫做苦瓜皂苷的东西 ， 这种物质能够帮助人们降血糖 ， 抗氧化 ， 防止骨质疏松 。 所以 ， 多吃苦瓜有助于降血压以及血脂胆固醇 ， 保护心血管 ， 增加血管的通透性以及对糖尿病有一定的帮助 。
3、苦瓜汁可以预防坏血病 ， 保护细胞膜 ， 苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变以及促进细胞的复原 ， 具有一定的抗癌作用 。
4、众所周知 ， 维生素C可以抗氧化 ， 美白补水的功效 ， 而苦瓜中的维生素C丰富 。 因此 ， 苦瓜能够滋润皮肤 ， 使干燥的肌肤变得水亮润透 。 特别是容易燥热的夏天 ， 用冰镇过的苦瓜片敷脸 ， 能过立即缓解皮肤的燥热 。
苦瓜汁什么时候喝好苦瓜汁饭后喝为宜 。
一般来说 ， 饭后喝苦瓜汁比饭前喝苦瓜汁更好 。 原因就在于苦瓜汁是寒凉性的饮品 ， 如果在饭前就饮用 ， 非常容易刺激到肠胃 ， 引起腹泻等不适症状 ， 从而会影响到正常的进食 ， 所以通常都是建议在饭后45分钟左右再饮用苦瓜汁的 ， 这样既不会带来较大的刺激 ， 同时也不影响进食和食物消化 。
苦瓜汁怎么榨汁好1、准备材料:苦瓜;
2、苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊,切成丁;
3、放入榨汁机里加少许凉开水打成汁;
4、榨好倒入杯子;
5、一杯苦瓜汁即可饮用 。

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