我们看看男人最性感的几块肌肉在哪里 ， 只要你练对地方 ， 肯定会让女人对你迷恋 。
1、胸肌
姑娘们认为发达的胸肌是男性体魄的标志物 ， 也是考验能不能把衣服穿好看的关键 。
平握推举：杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右 。 吸气 ， 以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直 ， 并使胸腔挺起 ， 胸大肌充分收缩 ， 再呼气 ， 双手慢慢回到原位 。
2、腹肌
腹肌绝对是引爆女性荷尔蒙的利器 ， 就像你会喜欢她有完美的事业线一样 ， 腹肌也是男人的性感标志之一 。
起身方法不仅要向上“卷缩” ， 而且在卷腹的同时身体向两侧扭转 ， 使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激 。
3、臀部肌肉
就像男人一样有些姑娘会对臀部松松垮垮的男人 ， 会不感性趣 。 臀部、腿部曲线完美的男人更容易得到青睐 。
负重深蹲练习 。 分腿站立 ， 上身保持正直 ， 双手持重物置于颈后肩上 ， 呼气深蹲 ， 稍停 ， 吸气还原 。 重复10～20次 ， 完成2～3组 。 以上练习在负重条件下 ， 效果更佳 。 每周练习3次 ， 隔日进行 。
4、肱二头肌
姑娘们会对衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的男人想入非非 ， 感觉如果能枕着那里入睡 ， 很有可以依靠的感觉 。
哑铃曲伸练习 。 可以借鉴史瓦辛格的方法：21响礼pao 。 做哑铃大臂曲伸的时候 ， 因为从伸直到弯曲一共是180度 ， 你可以分三步进行 ， 第一步下方90度做7下 ， 第二步上方90度做7下 ， 第三步 ， 上下180度做7下 ， 可以根据你哑铃的重量决定数量 。 每次分组做到极限 。 不用每天都做 ， 可隔日进行 。
5、背阔肌
姑娘们喜欢完美的V字形 ， 从背后抱着 ， 手环着紧窄的腰 ， 脸正好贴在丰厚发达的背阔肌上 。
【蒂爵钻戒品牌@女人为什么有肌肉的男人 为什么认为这样最性感】 引体向上是被普遍采用、颇有效果的一种训练方法 。 双手宽握单杠 ， 两臂伸直 ， 身体悬垂 ， 腰背部以下放松 ， 两小腿伸直或交叉 。 然后在吸气同时 ， 用背阔肌的收缩力屈臂引体向上 ， 至下颚超过横杠或颈后贴近横杠止 。 稍停后 ， 边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降 ， 直到复原 。
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