【每天喝多少水比较好 人一天要喝多少毫升水】
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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。人一天要喝多少毫升水，每天喝多少水比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、成年人每天应该喝1200毫升的水 。以一个200毫升的杯子为例，那就是6杯水 。
2、每天喝的水总量没有这个上限 。这是因为人的肾脏非常强大，喝的水即使超过需要量也能排出 。
3、当然，如果一下子喝多了 ， 超过了肾脏的排泄率(约0.7 ~ 1.0升/小时) ， 就会引起水中毒 。此外 ， 患有心脏和肾脏疾病的人不能喝太多的水，这给这些患病的器官增加了不必要的负担 。
4、健康的成年人每天大约需要2500毫升的水 。考虑到食物中的水分，指南建议轻度体力活动的成年人在温和的气候下每天至少要喝1200毫升的水 。以一个200 ml的杯子为例，那么就是6杯水 。如果体力活动动量大 ， 或者环境温度高，那就适当多喝水 。
5、另外，少量多次饮水，将饮水时间分配到一天中的任意时间，每次200ml (1杯)左右 。这样 ， 对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一个小时左右喝半杯到一杯水就足够了，回家休息的时候再喝一两杯 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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