【足球一般中场休息多少分钟 足球中场休息多少分钟】足球比赛中场休息时间为15分钟 ， 让球员进行短暂休息以及主教练对战术和阵容进行调整 ， 让球队更好地发挥状态 。
北京时间2021年4月10日3时 ， 英超第31轮 ， 富勒姆迎来狼 。上半场比赛开始 ， 对阵双方 ， 都有一定的机会威胁到对方的球门 ， 但由于运气原因双方都没有破门 ， 双方打成了平手 。双方经过中场休息15分钟的调整 ， 易边再战 ， 由特劳雷打入了本场比赛的第一粒进球 ， 为狼取得了比分的领先 。最终 ， 富勒姆0-1惜败给狼 。
第33分钟 ， 狼进行换人调整 ， 穆蒂尼奥将替换内托出场 。第63分钟 ， 安吉萨替换奇克上场 ， 富勒姆做新的努力 。第74分钟 ， 马贾替换里德上场 ， 富勒姆做新的努力 。第74分钟 ， 狼完成换人 ， 怀特将替换波登斯出场 。第79分钟 ， 席尔瓦替换何塞上场 ， 狼竭尽全力一战 。第84分钟 ， 富勒姆完成换人 ， 卡瓦莱罗将替换艾娜出场 。第90分钟 ， 席尔瓦创造机会 ， 特劳雷拔得头筹狼1比0领先 。
富勒姆（3-4-3）：1-阿雷奥拉 ， 34-艾娜（84′ 17-卡瓦莱罗） ， 5-安德森 ， 30-孔戈洛 ， 2-特特 ， 18-勒米纳 ， 21-里德（74′ 27-马贾） ， 33-罗宾逊 ， 15-奇克（63′ 29-安吉萨） ， 9-米特罗维奇 ， 14-雷德
狼（4-2-3-1）：11-帕特里西奥 ， 22-塞梅多 ， 16-科迪 ， 27-赛斯 ， 3-努里 ， 32-登东克尔 ， 8-内维斯 ， 7-内托（33′ 28-穆蒂尼奥） ， 10-波登斯（74′ 18-怀特） ， 37-特劳雷 ， 12-何塞（79′ 17-席尔瓦）
拓展资料：
不知道你是否注意过 ， 在《007》电影中 ， 每当15分钟左右的枪战镜头结束后 ， 总会在场景转换中间插一段詹姆斯·邦德与邦德女郎缠绵的镜头 。也许你会想 ， 这与电影情节有什么关系？删掉也不会影响情节的完整性啊 。
其实 ， 这便与我们所要介绍的专注力有关 。人在一定的时间内是可以保持专注力的 ， 但如果想要长时间保持非常集中的专注力 ， 几乎是不可能的 。那么 ， 一个人的专注力到底能持续多长时间呢？经过调查研究 ， 桦泽紫苑医生将我们人类注意力的持续时间分为“15分钟”、“45分钟”和“90分钟”三个时间单位 ， 也就是“15·45·90法则” 。
首先 ， 人高度专注的状态一般只能持续15分钟 ， 也就是说 ， 15分钟可以看作是注意力集中的一个时间单位 。这就是为什么在《007》电影中 ， 一段激烈的打斗场景结束后要插入邦德女郎的镜头 。15分钟左右的刺激画面使你绷紧神经 ， 始终保持专注力 。这时就需要一段看似与情节无关的戏来使你放松下来 ， 帮助你恢复注意力 ， 以便你能够集中精神看下一段惊险而又刺激的镜头 。
下面我们来谈谈“45分钟”的专注力时间 。你应该还记得 ， 小学、中学一节课的上课时间基本都是在45分钟左右 。那么为什么学校都要在上课45分钟左右就休息一会儿呢？因为学生的注意力基本只能持续45分钟左右 。
在学校里 ， 有些老师会在上课的时候每隔15分钟就会给孩子们讲些题外话或者笑话 ， 让学生们放松一下头脑 ， 让昏昏欲睡的同学清醒一下 。这样才能让学生在45分钟之内的专注力最大化 。而中小学生一节课45分钟 ， 然后课间休息10分钟 ， 才能让孩子们的注意力得以休息 。所以按照这样的节奏 ， 孩子们一天在学校上课都能保持一定的专注力 。
因此 ， 无论是工作还是学习 ， 我们最好以15分钟为基本时间单位 ， 每隔15分钟稍微放松一下 。以3个15分钟为一个工作单元 ， 45分钟大休息一下 。这样可以让我们的专注力持续更长的时间 。
了解了“15分钟”和“45分钟”这两个时间单位后 ， 我们该谈谈最后一个时间单位——“90分钟” 。
爱看足球的球迷们一定知道一场足球比赛一共90分钟 ， 而90分钟就是足球比赛的专注力时间 。上半场45分钟结束后会中场休息15分钟 ， 然后继续下半场的比赛 。这种时间安排可以让运动员和观众都充分集中这“90分钟”的专注力 。
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