高质量休息 ， 从“子午觉”开始 。“子午觉”是指在子时和午时入睡 。子时是从23时至凌晨1时 ， 是一天中阴气最重的时候 ， 子时之前入睡有利于养阴 。午时是从11时至13时 ， 是一天中阳气最盛之时 ， 此时午睡有利于养阳 。可见 ， 睡“子午觉”能调整阴阳 ， 其原则是“子时大睡 ， 午时小憩” 。
推荐阅读
- 经常熬夜需要补充什么元素 经常熬夜需要补充什么
- 熬夜真的会秃头变丑吗吗 熬夜真的会秃头变丑吗
- 熬夜后白天应该补觉吗 晚上熬夜补觉有用吗
- 熬夜胸会变小下垂吗女 熬夜胸会变小下垂吗
- 熬夜的危害有多大 怀孕熬夜的危害有多大
- 熬夜后恶心想吐怎么办 熬夜之后恶心想吐怎么办
- 熬夜会痛风吗? 熬夜会得痛风吗
- 长期熬夜后怎么调理 长期熬夜后怎么调理心情
- 为什么建立世界环境日 建立世界环境日的原因
- 沼泽地为什么会越陷越深的原因 沼泽地为什么会越陷越深